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Asanas principiante

DariaDaria Publicaciones: 2
editado abril 2015 en General
Holaaa!
Hace poco que peactico yoga en mi casa. Tengo un video que es bastante bueno. He notado mejoría en mi cuerpo. Apenas me duele la espalda y ahora soy un poquito más alta. En serio! será que mi columna está máa recta. Sin embargo, hay una asana que, aunque sea sencilla me resulta dolorosa. Se trata de sentarse sobre los talones e inclinarse hacia adelante. Me hace daño en la posterior de los pies, es decir, no en las plantas. Se me ha ocurrido ponerme una toalla y así solo es incómodo. A vosotros no os pasa? Busco videos con esta pose y parece que la gente está comodísima... Algún consejo? sin mencionar q me clavo según qué asanas los huesos en la esterilla.
Muchas gracias por leerme.

Comentarios

  • shaktishakti Publicaciones: 3
    editado 7:06
    Daria, te recomiendo un libro, se llama Aprendo Yoga de André Van Lysebeth.

    Decirte que los asanas no tienen que doler, tu cuerpo te está diciendo que algo no está bien.

    Práctica y lo conseguirás. Es bueno que vayas alguna clase eso te ayudará.

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